【增城区五星学校】第十三周心理健康教育课—同心抗疫,一起向未来

2022-12-22

【增城区五星学校】第十三周心理健康教育课—同心抗疫,一起向未来

五星学校宣传组 广州市增城区五星学校 2022-11-25 20:58 发表于广东

同心抗疫   

一起向未来    

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    在停课不停学,疫情防控的特殊时期,学校高度重视学生的身心健康,为切实加强新型冠状病毒肺炎疫情防控工作,更好的保障学校师生的生命安全和身心健康,学校德育处组织各班级开展了一场线上心理健康教育课活动,对全体学生进行了一次心理疏导和健康教育

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   疫情,给我们的生活带来了很多不确定,我们不知道什么时候能返回校园,不知道什么时候可以自由出行,不知道什么时候疫情会彻底结束。生活中的不确定,不仅代表挑战与不好的变化,还代表着机遇和好的改变。同学们应该接纳自己的情绪,找到确定的事物,增加踏实感,缓解焦虑,提高控制感,调整认知,跳出情绪怪圈。

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【合理宣泄】不伤害自己、不伤害他人

【用感恩的心情开始每一天】感恩生命中的所有美好

【注意力转移】注意力都集中在美好的事物上

【不和别人比较】每个人都是独一无二的自己

【学会求助】求助不是懦弱,求助是一种能力

【自我暗示】积极的自我暗示,拒绝精神内耗

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家长与孩子

们一起学习

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    制定学习计划表,将学习计划表贴在显眼的地方,完成一项就打一个勾,以督促自己完成学习任务。

    严格规定每天的学习时间,不要模糊学习和生活的界限,不要模糊上网交往与上网听课的时间界限。



    决定要努力学习实行计划和努力学习实行计划也是两个概念。我们不要只有决心和计划而没有行动。通过戴摩西尼的故事,告诉同学们不给自己留退路,一心为成功想办法,不为失败找借口,这也是很多人的成功之路。




比疫情更可怕的是你有了疫情的心态,把所有的不努力、不用心、不成功都归咎与疫情,相反我们要更严格要求以做最好的自己。


    1、养成良好的网课习惯。课前要做好充分的准备,课上要敢于提问,课后认真完成作业。

    2、不拿网络卡当作不努力的借口;不能在线上课堂摸鱼,浪费自己的学习时间;不利用手机搜索作业答案,照抄答案。

    3、合理宣泄情绪。如果有不开心的事情,可以尝试跟父母沟通或者打电话给同学、老师聊聊天,跟他们说出你的烦心事。

    4、自律。 自己制定的计划,要付诸行动。

    5、合理用眼。每天上午下午自觉坚持做眼保健操各一遍,保护视力。

    6、丰富课间活动。课间,听听歌、做做操、坚持运动,运动能产生多巴胺,能让人感到快乐,减缓学习疲劳。

    7、自我超越。线上学习是超越、进步的好机会,真学还是假学,待网课结束日,学校见面时,一测便知。另外,居家学习,也正是进行家务劳动的最佳时期,你学会做家务了吗?劳动增长本领,劳动增添快乐,劳动最光荣

    8、抗击疫情要牢记。疫情无处不在,看不见摸不着,传播快!一定要按社区要求准时参加核酸检测,不找理由。做好自我防护,出门戴口罩。做疫情防护的小宣传员,提醒家人不聚餐、不聚集。


    开展线上心理健康教育活动,目的是缓解疫情带来的心理压力,给同学们营造积极、健康的氛围,提高同学们对心理健康的认识水平。让我们“疫”路成长,以 "心晴"抗疫情,做情绪的主人,用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态,积极面对,共克时艰。







编辑|王淑贤

照片|蒋彤彤

审核|刘   佳


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